Gilda R. Ter\u00e1n.
\n\u00abBOXEO, CATARSIS QUE TRANSFORMA VIDAS\u00bb
\nCon el fin, de encontrar t\u00e9cnicas que transformen vidas, aplicando disciplinas deportivas, el
\ngobernador Am\u00e9rico Villarreal Anaya, se uni\u00f3 a la clase nacional de boxeo \u201cPor la paz y
\ncontra las adicciones\u201d.
\nDe esta forma, se suma a la iniciativa de la Dra. Claudia Sheinbaum, en esta campa\u00f1a
\nnacional deportiva, siendo el escenario el estadio Marte R. G\u00f3mez, donde acompa\u00f1ado de
\nsu esposa Mar\u00eda de Villarreal, y de todos los colaboradores de su administraci\u00f3n estatal,
\niniciaron esta activaci\u00f3n f\u00edsica generadora de un estado de bienestar.
\nY es que el boxeo es un deporte, que est\u00e1 centrado en el golpe y la interacci\u00f3n que existe
\nentre los oponentes, usando los pu\u00f1os y algunas otras t\u00e9cnicas de golpe, y esta disciplina
\nimplica mucha resistencia fisica y mental que solo pocos tienen.
\nSin duda alguna, estas actividades deportivas, generan una catarsis liberadora de
\nemociones, las cuales conllevan a lograr estados bienestar f\u00edsico emocionales, psicol\u00f3gicos
\nque coadyuvan a enfrentar de la mejor forma rutinas de este diario vivir.
\nHay que tener presente, que la catarsis emocional es un fen\u00f3meno psicol\u00f3gico que implica
\nla liberaci\u00f3n de emociones reprimidas, llevando a un estado de renovaci\u00f3n mental y
\nemocional.
\nHoy en d\u00eda es reconocida por su valor terap\u00e9utico y su capacidad para mejorar el bienestar
\ngeneral, y con la catarsis se pueden describir momentos en los que una persona logra una
\nliberaci\u00f3n significativa a trav\u00e9s de la expresi\u00f3n emocional, lo que puede conducir a un
\ncambio positivo en su salud emocional y psicol\u00f3gica.
\nPor lo tanto, la salud mental tiende a mejorar, disminuyendo el estr\u00e9s y la ansiedad,
\nproporcionando una gran defensa para la depresi\u00f3n aumentando la autoestima, adem\u00e1s
\nfortalece las relaciones humanas, fomenta conexiones m\u00e1s profundas y significativas con
\nlos dem\u00e1s, ya que permite una comunicaci\u00f3n m\u00e1s abierta y vulnerable.
\nEst\u00e1 comprobado que la catarsis, puede fortalecer la habilidad de una persona para manejar
\nadversidades futuras, aumentando su resiliencia.
\nEs as\u00ed, que el ejercicio f\u00edsico, especialmente aquellos que incluyen una fuerte componente
\nemocional como el boxeo o el yoga, puede ser extremadamente cat\u00e1rtico, ayudando a
\nliberar la tensi\u00f3n emocional y f\u00edsica.
\nENDORFINAS Y FELICIDAD.<\/p>\n
Sab\u00eda usted que existe una \u201cdroga natural\u201d para que influye en su felicidad se llama
\nendorfina. Son unas peque\u00f1as prote\u00ednas que act\u00faan como neurotransmisores de placer,
\nsirven para luchar contra el dolor, entre otras muchas cosas, y, sobre todo, para ser feliz
\nY es que en tareas tan sencillas de ejercicio nos hace m\u00e1s felices, est\u00e1 comprobado
\ncient\u00edficamente, que en los maratonistas se generan inmediatamente las endorfinas, o, lo
\nque es lo mismo, unas peque\u00f1as prote\u00ednas que \u201cnacen\u201d desde una parte del cerebro llamada
\nhip\u00f3fisis, siendo la actividad f\u00edsica la que nos ayuda a sentirnos mejor, porque estimula la
\nproducci\u00f3n de estas hormonas.
\nDeba usted saber, que estas producen en nuestro cerebro sensaciones muy similares a las
\nde la morfina, el opio o la hero\u00edna, pero, l\u00f3gicamente, sin sus efectos negativos, y existen
\nunos 20 tipos distintos de endorfinas, que son las que se encargan de transmitir
\ncomunicaciones entre ambas neuronas
\nY lo maravilloso es, que estos qu\u00edmicos naturales producen una analgesia natural, y
\nestimulan los centros de placer en el cerebro que nos dan sensaciones felices y nos alivian
\nde los dolores y del malestar.
\nAdem\u00e1s, tambi\u00e9n nos protegen contra los virus y las bacterias que invaden nuestro
\norganismo, eso s\u00ed, las endorfinas tienen una vida corta, ya que ciertos enzimas de nuestro
\norganismo las \u201cliquidan\u201d, de este modo, se mantiene un equilibrio interior en nuestro
\ncuerpo.
\nY que hay algo que todo el mundo busca, tanto casi como la felicidad: la salud, que es este
\nestado de bienestar f\u00edsico, que nos permite trabajar, relacionarnos, buscar aventuras y
\nperseguir la felicidad en \u00faltima instancia, y es que sin buena salud no podemos hacer nada.
\nA decir verdad, este placentero estado, fortalece nuestro bienestar emocional, si pues la
\nfelicidad es muy importante para el organismo, ya que produce unos efectos positivos sobre
\n\u00e9l.
\nY todo esto es, porque podemos generar 3 tipos de hormonas que nos hacen sentir bien, y
\nme refiero a la dopamina, aquella que se encarga de producir placer y la motivaci\u00f3n; la
\nserotonina, encargada de aliviar el estado de \u00e1nimo; y la endorfina, la que provoca el
\nsentimiento de felicidad.
\nAmable lector, le comento de forma m\u00e1s concreta, que este tipo de sustancias tambi\u00e9n
\nconocidas como \u201cHormonas de la Felicidad\u201d, promueven la calma y ayudan a crear un
\nestado de bienestar.
\nAs\u00ed tambi\u00e9n mejoran el humor, ayudan a reducir el dolor, retrasan el proceso de
\nenvejecimiento, potencian las funciones del sistema inmunitario, reducen la presi\u00f3n<\/p>\n
sangu\u00ednea, hacen sentir placer, pueden reducir enfermedades como el P\u00e1rkinson; y tambi\u00e9n
\nayudan a contrarrestan los niveles elevados de adrenalina asociados a la ansiedad.
\nY \u00bfQu\u00e9 podemos hacer para activar las hormonas de la felicidad? hay formas r\u00e1pidas de
\nproducirlas, como es activando visualizaciones placenteras, como paisajes o situaciones
\npersonales de \u00e9xito, bienestar y satisfacci\u00f3n.
\nTambi\u00e9n, existen otro tipo de actividades que nos ayudan a producir las endorfinas, le
\npuedo citar como el escuchar m\u00fasica, bailar, caminar por un sitio que nos transmita
\ntranquilidad, as\u00ed tambi\u00e9n la ingesta del chocolate tiene mucho que ver para la producci\u00f3n
\nde estas hormonas.
\nEn conclusi\u00f3n, en \u00bfd\u00f3nde est\u00e1 el secreto de la felicidad? es en nuestra propia mente, est\u00e1
\nen nuestras manos, no obstante pudieran existir elementos externos que a veces pueden
\ncambiar nuestro estado de \u00e1nimo, debemos intentar que estos influyan lo menos posible en
\nnosotros.
\nTratemos, de que en nuestro entorno se deslice la positividad, en donde siempre
\nenfrentemos los retos y circunstancias, con la mejor actitud, siempre edificando y creciendo
\nen al diario vivir.
\nYa que puede haber adversidad, pero de cada uno depende c\u00f3mo lo afrontemos, con una
\nactitud adecuada o inadecuada, todo ser\u00e1 de como decida usted actuar siendo positivo o
\ntomar el papel de v\u00edctima.
\nRecuerde que afrontar de la mejor manera estos episodios, conlleva a generar sentimientos
\nde paz y armon\u00eda internas, autoestima y satisfacci\u00f3n personal, en el que los momentos
\npositivos superan a los negativos y los logros predominan sobre los fracasos y en el que
\nnuestra vida tiene un sentido existencial.
\nAprenda usted a manejar sus emociones negativas, para no ser manejado por ellas, y es que
\nmuchas veces quedamos atrapados en el coraje, resentimiento, depresi\u00f3n, etc. y pasan los
\na\u00f1os sin que podamos salir adelante, no gaste energ\u00eda, ni sufra innecesariamente.
\n\u201cUn hombre sabio es aquel que no sufre por las cosas que no tiene, sino que disfruta lo que
\ns\u00ed tiene\u201d.
\nHasta la pr\u00f3xima.
\ngildateran@yahoo.com.mx<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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