\u00abNo tengo cabeza para nada\u00bb, \u00abes cosa de locos esta vida\u00bb, \u00abcada cabeza es un mundo\u00bb una y mil frases relacionadas con nuestra mente hemos dicho y escuchado, pero \u00bfde verdad pensamos en nuestra mente, m\u00e1s espec\u00edficamente nuestra salud mental?<\/p>\n
Cada 10 de octubre se celebra el D\u00eda Mundial de la Salud Mental, con el objetivo de sensibilizar sobre los problemas relacionados con la salud mental y movilizar esfuerzos para ayudar a mejorarla.
\nEn M\u00e9xico seg\u00fan las estad\u00edsticas al a\u00f1o mueren por suicidio alrededor de un mill\u00f3n de personas, cada d\u00eda hay en promedio casi 3 mil personas que ponen fin a su vida; al menos 20 intentan suicidarse por cada una que lo consigue y se afectan al menos 6 personas cercanas en todo caso la salud mental juega un papel muy importante en este y otro tipo de muertes que suceden, cada d\u00eda nos enfrentamos a detonantes negativos que acechan el bienestar de nuestra mente y con ello de nuestras reacciones.
\nLas emociones impactan de manera directa nuestros pensamientos, la ira, la ansiedad la angustia, la tristeza desmedida, los celos exagerados y las preocupaciones desbordadas deteriorar nuestra buena salud mental, dependiendo del nivel en el cual nosotros las estemos experimentando es importante prestarles atenci\u00f3n y buscar la forma adecuada de mantenerlas en equilibrio, la soluci\u00f3n puede ser desde cambiar de h\u00e1bitos, mantenernos activos hasta acudir con un profesional de la salud en psicolog\u00eda o psiquiatr\u00eda para tener un tratamiento eficaz con el manejo de nuestras emociones y lograr un mejor equilibrio mental
\nLa nutrici\u00f3n tambi\u00e9n es importante, requerimos cierta cantidad de vitaminas, minerales hasta antioxidantes para que nuestra mente funcione de la mejor manera \u00bfC\u00f3mo est\u00e1 su lista de alimentos de cada d\u00eda? \u00bfCumple con la aportaci\u00f3n de nutrientes para nuestra mente?
\nLa actividad f\u00edsica sin lugar a dudas nos brinda bienestar eliminando el estr\u00e9s manteniendo nuestra mente enfocada durante el ejercicio, no la descarte para una mente saludable.<\/p>\n
El entorno tambi\u00e9n es importante. \u00a1Alejarse de personas nocivas es lo mejor!
\nMuchas personas con poca salud mental de manera consciente tratan de romper y da\u00f1ar a otros, en su autoestima, valoraci\u00f3n, bien sentir, incluso intentan que la persona no solo rompa su equilibrio si no que tenga actitudes y vicios que perjudiquen su vida y su entorno, esto lo hacen por medio de chantaje emocional, envidia, calumnias, incluso haci\u00e9ndose pasar por un buen amigo o amiga que aconseja con la mejor de las intenciones, \u00a1Cuidado con este tipo de personas que por medio de sus palabras llenas de su propio desajuste mental quieren demeritarte y volverte gris!<\/p>\n
De igual forma jam\u00e1s seas una agente nocivo para otros, particularmente de personas a tu cargo o que conf\u00edan en t\u00ed en cualquier \u00e1rea de tu vida. Especialmente con los menores de edad quienes tienen una mente en pleno desarrollo, el da\u00f1o mental que puede generarse en los ni\u00f1os es llevado a lo largo de su vida y es dif\u00edcil de superar, as\u00ed que evita ser da\u00f1ino mentalmente a otros.<\/p>\n
Finalmente es vital no minimizar nuestro nivel de salud mental, debemos estar consientes de nuestro propio estado y trabajar para mejorarlo de all\u00ed depende nuestro bienestar y la forma en qu\u00e9 nos relacionamos con los dem\u00e1s, estar atentos a cada se\u00f1al de alerta por m\u00e1s peque\u00f1a que parezca nos dar\u00e1 un mejor auto an\u00e1lisis y por lo tanto la oportunidad de mantenerlo en equilibrio
\n\u00a1Cuide su salud mental para que siempre genere los pensamientos y acciones m\u00e1s adecuados!<\/p>\n
As\u00ed nos mantendremos SANA\u2026.MENTE
\n\u00a1saludos cordiales! Hasta la pr\u00f3xima entrega.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
DESDE EL AVERNO Por Susuki Esmeralda G. \u00abNo tengo cabeza para nada\u00bb, \u00abes cosa de locos esta vida\u00bb, \u00abcada cabeza es un mundo\u00bb una y mil frases relacionadas con nuestra mente hemos dicho y escuchado, pero \u00bfde verdad pensamos en nuestra mente, m\u00e1s espec\u00edficamente nuestra salud mental? Cada 10 de octubre se celebra el D\u00eda […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":212748,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-212747","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-opinion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.elsinodaldetamaulipas.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/212747","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.elsinodaldetamaulipas.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.elsinodaldetamaulipas.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elsinodaldetamaulipas.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elsinodaldetamaulipas.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=212747"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.elsinodaldetamaulipas.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/212747\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":212749,"href":"https:\/\/www.elsinodaldetamaulipas.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/212747\/revisions\/212749"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elsinodaldetamaulipas.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/212748"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.elsinodaldetamaulipas.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=212747"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elsinodaldetamaulipas.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=212747"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elsinodaldetamaulipas.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=212747"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}