Desde el Averno
\nPor Susuki Esmeralda G.<\/p>\n
\u00abNo tengo cabeza para nada\u00bb, \u00abes cosa de locos, esta vida\u00bb, \u00abcada cabeza es un mundo\u00bb una y mil frases relacionadas con nuestra mente hemos dicho y escuchado, pero, \u00bfDe verdad pensamos en nuestra mente, m\u00e1s espec\u00edficamente nuestra salud mental? Tras la pandemia, la demanda de servicios en salud mental ha aumentado de forma significativa, no solo en Tamaulipas, tambi\u00e9n en todo el pa\u00eds, y de forma global.<\/p>\n
Cada 10 de octubre se celebra el D\u00eda Mundial de la Salud Mental, con el objetivo de sensibilizar sobre los problemas relacionados con la salud mental y movilizar esfuerzos para ayudar a mejorarla, aunque dar importancia a este padecimiento no es cuesti\u00f3n de un solo d\u00eda al a\u00f1o.<\/p>\n
En M\u00e9xico seg\u00fan las estad\u00edsticas, al a\u00f1o mueren por suicidio alrededor de un mill\u00f3n de personas, cada d\u00eda hay en promedio casi 3 mil personas que ponen fin a su vida; al menos 20 intentan suicidarse por cada una que lo consigue y se afectan al menos 6 personas cercanas, en todo caso la salud mental juega un papel muy importante en este y otro tipo de muertes que suceden, cada d\u00eda nos enfrentamos a detonantes negativos que acechan el bienestar de nuestra mente y con ello de nuestras reacciones.<\/p>\n
Las emociones impactan de manera directa nuestros pensamientos, la ira, la ansiedad la angustia, la tristeza desmedida, los celos exagerados y las preocupaciones desbordadas deteriorar nuestra buena salud mental, dependiendo del nivel en el cual nosotros las estamos experimentando, es importante prestarles atenci\u00f3n y buscar la forma adecuada de mantenerlas en equilibrio, la soluci\u00f3n puede ser desde cambiar de h\u00e1bitos, mantenernos activos hasta acudir con un profesional de la salud en psicolog\u00eda o psiquiatr\u00eda para tener un tratamiento eficaz con el manejo de nuestras emociones y lograr un mejor equilibrio mental.<\/p>\n
La nutrici\u00f3n tambi\u00e9n es importante, requerimos cierta cantidad de vitaminas, minerales y hasta antioxidantes para que nuestra mente funcione de la mejor manera. \u00bfC\u00f3mo est\u00e1 su lista de alimentos de cada d\u00eda? \u00bfCumple con la aportaci\u00f3n de nutrientes para nuestra mente?
\nLa actividad f\u00edsica sin lugar a dudas nos brinda bienestar eliminando el estr\u00e9s manteniendo nuestra mente enfocada durante el ejercicio, no la descarte para una mente saludable.<\/p>\n
El entorno tambi\u00e9n es importante. \u00a1Alejarse de personas nocivas es lo mejor!
\nMuchas personas tratan de romper y da\u00f1ar a otros de forma intencionada, en su autoestima, valoraci\u00f3n, bien sentir, incluso intentan que la persona no solo rompa su equilibrio si no que tenga actitudes y vicios que perjudican su vida y su entorno, esto lo hacen por medio de chantaje emocional, envidia, calumnias, incluso haci\u00e9ndose pasar por un buen amigo o amiga que aconseja con la mejor de las intenciones, \u00a1Cuidado con este tipo de personas que por medio de sus palabras llenas de su propio desajuste mental y carencias no atendidas, quieren causarte da\u00f1o emocional y mental.<\/p>\n
De igual forma jam\u00e1s seas un agente nocivo para otros, particularmente de personas a tu cargo o que conf\u00edan en t\u00ed en cualquier \u00e1rea de tu vida. Especialmente con los menores de edad quienes tienen una mente en pleno desarrollo, el da\u00f1o mental que puede generarse en los ni\u00f1os es llevado a lo largo de su vida y es dif\u00edcil de superar, as\u00ed que evita ser da\u00f1ino mentalmente a otros.<\/p>\n
Finalmente es vital no minimizar nuestro nivel de salud mental, debemos estar alerta de nuestro propio estado mental y trabajar para mejorarlo de all\u00ed depende nuestro bienestar y la forma en qu\u00e9 nos relacionamos con los dem\u00e1s, estar atentos a cada se\u00f1al de alerta por m\u00e1s peque\u00f1a que parezca nos dar\u00e1 un mejor auto an\u00e1lisis y por lo tanto la oportunidad de mantenerlo en equilibrio<\/p>\n
Procurar mantener en buenas condiciones nuestra salud mental es importante. En los primeros diez meses del 2025, en Tamaulipas, un total de 142 personas han escapado por la puerta falsa del suicidio.<\/p>\n
Rembrandth Reyes N\u00e1jera, director de Prevenci\u00f3n y Promoci\u00f3n de la Salud, inform\u00f3 que la mayor\u00eda de las v\u00edctimas han sido personas de entre 20 y 60 a\u00f1os. Para reforzar la estrategia de prevenci\u00f3n del suicidio, antes de finalizar el 2025 la Secretar\u00eda de Salud de Tamaulipas habilitar\u00e1 una aplicaci\u00f3n m\u00f3vil gratuita para facilitar el acceso a los servicios de salud mental.<\/p>\n
Eliana Margarita Guevara Pe\u00f1a, jefa del Departamento de Salud Mental y Adicciones, inform\u00f3 que a trav\u00e9s de esta plataforma se brindar\u00e1 orientaci\u00f3n en casos de ansiedad, estr\u00e9s, depresi\u00f3n, crisis emocionales o pensamientos suicidas. Adem\u00e1s, permitir\u00e1 canalizar situaciones urgentes a una red de atenci\u00f3n conformada por personal especializado y unidades m\u00e9dicas del IMSS-Bienestar. Actualmente, el estado cuenta con 18 centros comunitarios de salud mental, donde cada mes se canalizan entre ocho y diez nuevos casos mediante el Centro Regulador de Urgencias M\u00e9dicas (CRUM).<\/p>\n
Adicionalmente, se mantiene en operaci\u00f3n la L\u00ednea de la Vida, disponible las 24 horas del d\u00eda a trav\u00e9s del n\u00famero 800 911 2000, para brindar atenci\u00f3n inmediata a personas en situaci\u00f3n de crisis. No permitas que la pena o el desconocimiento sean un obst\u00e1culo para buscar ayuda profesional si es necesario.
\n\u00a1Saludos cordiales! Hasta la pr\u00f3xima entrega, desde el Averno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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